co boli w plecach

[...] chwilowej niewydolności i bólu, jakie tylko nosi w swoim ciele, żeby wybić ci z głowy atakowanie tamtych obszarów. 'Kurna, stary, mój (tutaj wpisz dowolną część ciała) boli mnie jak cholera, więc dzisiaj nie stosuj (tutaj wymienia ci techniki)'. Czasami usprawiedliwia się emocjonalnymi problemami, i że wie, że będą miały wpływ na jego [...]

[...] łopatkami, bliżej środka? (w tej chwili nie pamiętam już) Próbowałem podczas wyciskania kłaść większy nacisk na łopatki, na pośladki, nogi... nic nie pomaga. Na co dzień mnie nie boli, ale utrudnia progresowanie. Jakieś pomysły jak się tego pozbyć? Może inaczej muszę się układać? Może wzmocnić jakieś mięśnie o których istnieniu nie wiem? Hmm.

[...] samoróbka oczywiscie hahaha ) no i mi sie łąweczka złamała... a mniejszy odłamek cudownie przypingolił mi w barka....cała przednia część barku jest sina i ztwardziała... i boli.... nie wiem kiedy sie zagoi... do tego ławeczka pęknęta (ide zara do piwnicy robic nowa :P ) .... no i po martwym ciągu mam kufa mocne bóle w plecach :/ dokładnie ... [...]

[...] maslo orzechowe takie nie kupne ale wyciskanie samodzielnie w sklepie ze zdrowa zywnoscia (czyste zywe orzechy)....ehhh bede musiala sie pilnowac:))) a task poza tym to....boli mnie cos w plecach i tylko nei wiem czy to kregoslup czy miesnie...jak to rozroznic??? boli mnie tak od trzech dni np jak ruszam glowa na boki albo gora dol...(tylko [...]

[...] lubię tego Glute Bridge... Nie idzie mi ani dokładanie ciężaru, ani czucie i nie mogę się dobrze ustawić (kładę sobie zwiniętą matę i coś więcej to byłoby raczej za grubo, a boli). W ogóle nie chciało mi się iść na trening, ale wiedziałam, że to nie jest dzień na odpuszczenie, bo byłoby mi z tym gorzej, a tak to się przynajmniej trochę [...]

[...] Środek pleców, lekko z lewej strony, promieniowanie w różne rejony wyżej/niżej/w bok, nawet w okolice klatki. Praktycznie nie ma ruchu, w chwili obecnej gdzie mnie nie boli, a najgorzej jak muszę podnieść coś rękoma do góry nawet lekki 2-3kg karton, nie wspominając o moim ponad 15kg synku. Jednym słowem - wk***ienie na maxa. Czeka mnie [...]

[...] czas robiłem to źle. Pracowałem zawsze lędźwiami, a powinny być sztywno. Więc mam 2 nowe sposoby rozciągania do przerobienia. Do tego wałkowanie dwójek i poślada, tam gdzie boli. W 2 tygodnie niby powinno mi przejść i wtedy dopiero mam się umówić na kolejną wizytę. Póki co jestem zadowolony, Marek bardzo szeroko spojrzał na mój problem, a nie [...]

PIĄTEK leki/suple: Euthyrox N25; Jodid 100; Selen + wit. E; MagneUp! x2; płyny: woda, wywar z siemienia lnianego Co do ostatniego posiłku, to zapychanie marchewką i warzywami nie podziałało, bo chciało mi się czegoś białkowego – na koniec dojadłam dodatkową wasą z jajkiem, bo nic innego z B nie miałam. [...]

Dzieki Martusia :) Zegnam sie z Wami - symbolicznie. Czas na koniec tego dziennika. Sentymentalnie, ale krotko. Dziekuje Wam wszystkim razem i kazdemu z osobna za cudny rok. Mialem w Was wsparcie, kibicow, bratnie dusze - wszystko czego moze potrzebowac czlowiek w ciezkiej walce z soba. Dziekuje Pawlowi za przywrocenie mnie do zycia, Marcie i [...]

[...] Jestem gdzieś w okolicy 35, może 36 kilometra. Oddechowo, kondycyjnie - luźno, czuję ogromny zapas mocy. Cierpią stopy, ale mam tak zawsze, to tylko ból i już wiem, że zaboli jeszcze troszkę bardziej, i dalej poziom cierpienia wrastać już nie będzie. Próbuję starej sztuczki - myśleć o czym innym. Ciężko, bo wszystko mnie dekoncentruje - co [...]

[...] powinnam się odrobić. Brzuch trochę odpuścił to dla odmiany plecy bolą. Na dodatek jak wspomniałam coś mi znowu w okolicy prawej łopatki siedzi i przy skręcie głowy w prawo boli od szyi do łopatki. Wieczorem zrobiłam trochę ćwiczeń z kijkiem i łopatki w podporze, czuć było większy luz w plecach :-) Samopoczucie ogólnie coraz gorsze, głowa źle [...]

[...] formuły pozostanie mgliście niejasne. - ten sam argument mógłby być dany dla splita, nie wiem skąd to fbw się wynurzyło, - zakwasy na nogach mam 6 dzień z rzędu (vmo nadal boli), na plecach 4-6 itd, więc szok mięśniowy związany ze zmianą zakresów jest i sposobu pracy jest. (na moim splicie było serii oczywiście więcej, więc zakres powtórzeń w [...]

[...] standardowe ćwiczenia? Uginanie ramion stojąc - OK, zauważyłem że w którymś powtórzeniu już zaczynasz skracać ruch - nie rób tego, niech bicepsy się rozciągają, jeśli boli to dobrze, Ty masz wykonywać ponad ból. No nie powiem, że nie bolało ;-) Dobrze, postaram się całkowicie prostować, a potem do max zgięcia Wspięcia - ok, jakbyś [...]

Dziękuję, Venturka! 12.10.2014 DNT Rower 68 km, jedzeniowo off. Mój mężczyzna, co to się na rower ostatnio krzywi (bo się przecież człowiek poci, tyłek boli, a czasem i deszcz może dolać %-) ) tym razem (zapewne po sprawdzeniu prognozy pogody w co najmniej 5 serwisach ;-) ) sam z siebie zaproponował całodniową wycieczkę rowerowo-kulinarną, no to [...]

[...] odczujesz to w plecach, ja bym narazie skupil sie na doprowadzeniu ich do pozadku - dopóki jestes mlody - a pozniej zajal sie treningiem masowym na spokojnie. Co do lezenia na plecach, to wiem ze na poczatku boli, jednak po to warto to robic, poniewaz dzieki wytrwalosci juz po okolo miesiacu bole ustapia (kregi zaczna korygowac swoje polozenie).

[...] napiecie wyjatkowo dobrze, a to gdzie jestem, co robie, i jaki to etap mojego zycia dociera do mnie dopiero, gdy wchodze do wody, ledwo co po wschodzie slonca - ktory byl symboliczny, bo slonka tego dnia nie ogladalismy. Zegnamy sie z Sz. na wejsciu do wody, na tym etapie napewno nasze drogi sie rozejda, zyczymy sobie tylko jednego, bysmy [...]

[...] napiecie wyjatkowo dobrze, a to gdzie jestem, co robie, i jaki to etap mojego zycia dociera do mnie dopiero, gdy wchodze do wody, ledwo co po wschodzie slonca - ktory byl symboliczny, bo slonka tego dnia nie ogladalismy. Zegnamy sie z Sz. na wejsciu do wody, na tym etapie napewno nasze drogi sie rozejda, zyczymy sobie tylko jednego, bysmy [...]

[...] wykonywania MC ciągnęło mnie w lewej nodze, szczególnie w łydce – tutaj było aż uczucie podobne do drętwienia. Co do tego kręgosłupa w dolnym odcinku, to tak w ogóle to boli tylko jak się schylam/zginam (czyli, można powiedzieć, „w niepoprawnej pozycji”), czasem jak siadam. 12.06.15r., piątek dzień 57. (62. dzień cyklu @) sen: przed 00: [...]

[...] zamiast po prostu dolozyc te 2kilo postanowiles pozostac na tym samym ciezarem SAMO SIE NIE DOLOZY !!!!! zapas widoczny - widze po tym ze predkosc ruchu nie spada. jesli boli to skup sie na wydechu. no chyba ze za malo wegli lub kalorii miales dzien wczesniej po treningu i rezerwy paliwa byly wyczerpane Druga składanka z małym problemem, tuż [...]

[...] że nie z piątku na niedzielę %-) ). A trening siakiś taki sobie, na samym początku coś mnie strzyknęło w plecach przy 3x120 i dlatego odłożyłem. Ale generalnie jest lipa, boli mnie drugie biodro przy przysiadach, robię chyba coraz krzywiej unikając bólu więc w sumie się nie dziwię że strzyka czasami. Jak tak dalej pójdzie to będę musiał coś [...]